سوڈیم کے لئے سب سے خراب میک ڈونلڈ مینو مینو

صارفین کی مانگ (کی وجہ سے سرکاری مینڈیٹ کے ساتھ) میک ڈونلڈڈ، اور امریکی ریستوران کی صنعت میں بہت سے ریستوراں زنجیروں کی تعداد ان کے کھانے کی پیشکش کے غذائیت کی قیمت پر زیادہ ذائقہ اور قیمت کے طور پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. اگرچہ 2016 میں واقع ہونے والے میک ڈونلڈ کے ریسٹورانٹ کے محل وقوع کے اختتام کی تعداد 500 تھی، اس سلسلے نے زیادہ منافع بخش گاؤں میں 1،000 سے زائد مزید اسٹورز کھولا. بدقسمتی سے، صارفین کی صحت، اور ترجیحات) منافع کے لئے واپس سیٹ لے.

ذیل میں سوڈیم مواد کے لئے سب سے اوپر میکس ڈونلڈ مینو مینوفیکچررز کی ایک فہرست ہے. یہ فہرست 2017 میں موجود نمک کی مالیت کے مطابق منعقد کی جاتی ہے، جس میں سب سے پہلے سب سے پہلے کھانے والے اشیاء شامل ہیں. دستیاب ہونے پر، 2012 میں اسی مینو شے کے لئے 2012 نمک کے مواد کے مقابلے میں شامل کیا گیا ہے.

سوڈیم (یعنی، نمک) کے مواد میں ماک ڈونلڈ کے کھانے کی اس فہرست کی یہ فہرست، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے ذریعہ فراہم کردہ ہدایات پر مبنی ہے. اوسط بالغ کے لئے تجویز کردہ ڈیلی الاؤنس (یا آر ڈی اے) فی دن 2،300 میگاواٹ ہے. بچوں کے لئے نمک کے ذریعہ کے آر ڈی اے 1،500 میگاواٹ فی دن ہے.

جون 2012 میں، میک ڈونلڈ کی ویب سائٹ کے غذائیت کے صفحے پر درج آٹھ مینو اشیاء موجود تھے جن میں امریکی محکمہ برائے زراعت (USDA) کی حیثیت سے فی دن تجویز کردہ سوڈیم کی مقدار میں 50 فیصد (یا اس سے زیادہ) شامل تھے. 2017 میں اس نمبر کو 24 تک پہنچایا گیا.

میک ڈونلڈ ڈائنرز اور میک ڈونلڈ کے رہنماؤں کو نمکین مواد کی سطح کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے کہ، امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، اعلی سوڈیم غذا بچوں اور بالغوں کو ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، اور موٹاپا میں مدد فراہم کرتا ہے. ایف ڈی اے نے بہت زیادہ نمک استعمال کرنے کے نتائج کی فہرست میں گردے، دماغ، اور آنکھ کو نقصان پہنچا ہے.

نمک مواد کے لئے سب سے بہتر میک ڈونلڈ کے مینو فوڈ اشیاء

بیکن اور پنیر سرلوین تیسرا پاؤنڈ برگر

• 2017 - 2،070 ملی گرام نمک مواد
• اوسط بالغ کیلئے 90 فیصد سوڈیم کی سفارش کردہ روزانہ کی گودام

Hotcakes اور انڈے کے ہائٹس کے ساتھ بڑے ناشتا

• 2017 - 2،000 ملی گرام نمک کا مواد
• اوسط بالغ کے لۓ سوڈیم کے روزانہ الاؤنس کے 87٪ کا

Hotcakes کے ساتھ بگ ناشتہ (باقاعدگی سے سائز)

• 2017 - 1،606 ملی گرام نمک کا مواد
• 2012 - 2،150 ملی گرام نمک کی مقدار میں 90 فی صد تجویز کردہ روزانہ کی بونس
• اوسط بالغ کے لئے سوڈیم کی 85 فی صد سفارش کی روزانہ کی گودام

چکن McNuggets (20 ٹکڑے ٹکڑے)

• 2017 - 1،800 ملی گرام نمک کا مواد

بیکن انڈے اور پنیر بسکٹ (بڑے سائز بسکٹ)

• 2017 - 1،630 مگرا. سوڈیم

لاپتہ اور ٹماٹر سرلوین تیسری پاؤنڈ برگر

• 2017- 1،600 ایم جی. سوڈیم

اسٹیک ہاؤس سرلوین تیسرا پاؤنڈ برگر

• 1،550 مگرا سوڈیم

بگ ناشتہ (بڑے سائز بسکٹ)

• 2017 - 1،630 مگرا. سوڈیم

پریمیم McWrap چکن اور بیکن (گرے ہوئے)

• 2017 - 1،490 ایم جی سوڈیم

انڈے وائٹ کے ساتھ بگ ناشتہ (باقاعدہ سائز بسکٹ)

• 2017 - 1،470 مگرا سوڈیم

بیکن کلب ہاؤس برگر

• 2017 - 1،470 مگرا سوڈیم

پریمیم McWrap چکن اور بیکن (تیتلی خطرناک)

• 2017 - 1،440 مگرا سوڈیم

اسٹیک، انڈے اور پنیر بسکٹ (باقاعدہ بسکٹ)

• 2017 - 1،440 مگرا سوڈیم

پنیر کے ساتھ ڈبل سہ ماہی

• 2017 - 1،330 مگرا سوڈیم
• 2012 - 1،606 ملی گرام نمک کا مواد
• اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ روزانہ نمک کی مقدار کا 57٪

سوزج، انڈے اور پنیر میک گرڈرز

• 2017 - 1،280 مگرا سوڈیم
• 2012 - 1،606 ملی گرام نمک کا مواد
• اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ روزانہ نمک کی مقدار کا 57٪

بیکن، انڈے، اور پنیر بیگل (انڈے کی ہڈیوں کے ساتھ)

• 2017 - 1،270 مگرا سوڈیم
• 2012 - 1،300 ملی گرام نمک کا مواد
• اوسط بالغ کے لئے تجویز کردہ روزانہ نمک کی مقدار کا 54٪

بیکن انڈے اور پنیر بسکٹ (باقاعدگی سے سائز)

• 2017 - 1،270 مگرا سوڈیم

بیکن انڈے اور پنیر McGriddles

• 2016 - 1،260 مگرا سوڈیم

انڈو ہائٹس کے ساتھ سوزج، انڈے اور پنیر میک گرڈلز

• 2017 - 1،260 مگرا سوڈیم

بیکن انڈے اور پنیر بسکٹ (انڈے کی ہڈیوں کے ساتھ)

• 2017 - 1،250 ملی گرام سوڈیم

بیکن انڈے اور پنیر میک گرڈرز (انڈے کی ہڈیوں کے ساتھ)

• 2017 - 1،230 ملی گرام سوڈیم

پریمیم McWrap چکن اور فارم (تیتلی خطرناک)

• 2017 - 1،240 مگرا سوڈیم

پریمیم McWrap چکن میٹھی مرچ (گرے ہوئے)

• 2017 - 1،200 ایم جی سوڈیم

پنیر کے ساتھ سہ ماہی

• 2017 - 1،140 مگرا سوڈیم (سوڈیم آرڈیڈی کے 50 فی صد سے زیادہ نہیں)
• اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ روزانہ نمک کی مقدار کا 49٪

میو کلینک کے مطابق فی دن اوسط بالغ صارفین 3،400 میگاواٹ سوڈیم ہیں. سوڈیم کے زیادہ سے زیادہ روزانہ اناج کی بنیادی وجہ پر عملدرآمد اور غذاؤں کی حفاظت کی جاتی ہے. یہ میک ڈونلڈڈ کی طرح امریکہ کے روزہ کھانے کی ریستورانوں میں مینو پیشکش ہیں.

یہ شک ہے کہ میک ڈونلڈ کے بانی رے رے کو ذہن میں سوڈیم مواد تھا جب وہ دنیا کی سب سے بڑی ریستوران زنجیروں میں سے ایک قائم کررہا تھا. تاہم، وقت بدل گیا ہے، کھانے کی فراہمی کی زنجیروں کو تبدیل کر دیا گیا ہے، معیاری امریکی غذا (ایسڈ) نے تبدیل کر دیا ہے، اور صحت مند غذا کے فوائد کے بارے میں عام شعور کو تبدیل کر دیا ہے.

اگلا: موٹی کیلوری کے لئے سب سے بہتر میک ڈونلڈ مینو مینو