غذا اور تربیت بنا دیا امیلیا بوون ایک برداشت کرنے والے کھلاڑی

امیلیا بوون پہلی آرڈر کا ایک کھلاڑی ہے، جس میں برتری سطح پر برداشت ریس، CrossFit، الٹرا چل رہا ہے اور رکاوٹ کورس ریسنگ (او سی آر) میں مقابلہ ہوتا ہے. یہ سب سے پسندیدہ فاسٹ کھیلوں مقبولیت میں تیزی سے بڑھ رہی ہے، کارپوریٹ سپانسرز کی جانب سے بڑے پیچھا اور تنازعات کا مقابلہ. امیلیا ایک ابتدائی آئکن ہے.

میں نے ایمیلیا سے اس کے فلسفہ کے بارے میں ایک حامی کھلاڑی بننے کے ساتھ ایک کاروباری کیریئر کے بارے میں بات چیت کی. جب وہ سب سے اوپر انعام نہیں جیتتے تو وہ اس کے ہیڈکوارٹر میں ایپل کے لئے ایک کارپوریٹ وکیل کے طور پر کام کرتا ہے. جی ہاں، وہ ایک مشکل میدان میں مکمل وقت کے کام کو برقرار رکھنے کے دوران اعلی سطح پر ٹریننگ اور مقابلہ کرنے کا انتظام کرتی ہے.

فوری اعداد و شمار

• 2013 سپارٹن ریس ورلڈ چیمپیئن
• 24 گھنٹہ کے عالمی ترین ترین محاصرے کے تین بار فاتح
• گولڈن ٹکٹ فاتح سینان اوبرین 100k سے باہر، وونٹ ویسٹ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں برداشت کرنے میں ان کی داخلہ دے
• موت کی دوڑ کے تین بار ختم ہونے والے، غیر معمولی راہ میں حائل رکاوٹوں کے ساتھ ذیلی منجمد درجہ حرارت میں سفاکانہ خطے کے ذریعے ایک زبردست 30 + طرز زندگی اور کوئی پہلے سے مقرر شدہ اختتام کا وقت
• پیسنے مقابلوں کی ایک طویل فہرست میں بہت سے پوڈیم ختم ہوتے ہیں

امیلیا بوون ایک بے حد ایوارڈ ہے. وہ اپنے جسم کے وزن کو تقریبا دوگنا کر سکتے ہیں اور اس کے جسم کے وزن کے اوپر سر پر دباؤ ڈال سکتے ہیں. آپ ان لوگوں کے لئے جو نہیں اٹھاتے ہیں، اس کی طاقتور طاقت ہے. امیلیا میں شامل کیا گیا ہے نیوزویک اور انتہائی کھیلوں کے بارے میں خاص طور پر کارل Quintanilla کے ساتھ CNC پر.

اس نے بڑے پیمانے پر اجنبی کا حق حاصل کر لیا ہے، لیکن پہلی چیز جو امیلیا کے بارے میں آپ پر حملہ کرتا ہے وہ اس کی عاجزی ہے.

اس کی کامیابی میں غذائیت کا کردار

"غذائیت اہم ہے، لیکن میں اس کے بارے میں کوئی سختی نہیں جانتا ہوں یا اس کے بارے میں سوچتا ہوں. میں سرگرمی کی مقدار کے ساتھ، میں یہ یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ میں اپنے جسم کو صحیح طریقے سے کھانا کھلانا چاہتا ہوں. اس کے بارے میں ناپسندیدہ نہیں. "

غذائیت کے ساتھ تجربہ

"میں نے فاسٹ کنڈیشنر جانے کی کوشش کی ہے، جس کا مطلب کم کارب ہے، اور وہ لمبی فاصلے تک کہتے ہیں، یہ آپ کو چربی جلانے سے بچنے سے روکنے میں روکتا ہے. میں نے کوشش کی لیکن آخر میں اسے چھوڑ دیا. ، لیکن اب میں نے ایک اچھی توازن حاصل کی ہے؛ اعتدال پسند کاربس / چربی اور ہائی پروٹین. "

باقی دنوں: ایک معمول یا ایک معقول انتخاب؟

"میں ایک روزہ دن کے طور پر ایک دن کی کوشش کروں گا، لیکن اس کا تعین نہیں کیا گیا ہے. اس پر مبنی ہے کہ تربیت ہفتے کے لحاظ سے کیا ہے. مجھے مکمل طور پر کچھ نہیں کرنا مشکل ہے، لہذا میرا آرام کا دن گھومنے، حرکت، جھاگ رولنگ، اور پڑوسی کے ارد گرد ایک اچھا چلنا. خاص طور پر جیسا کہ میں بڑی عمر میں ہوں، میں آرام کی اہمیت سمجھتا ہوں. "

چاہے چیراشولڈ سطح ایلیٹ سطح پر او سی سی کے لئے موجود ہے

"سرکاری طور پر نہیں، لیکن ہم نے اس طرح کے تمام قسم کا انتخاب کیا ہے، جیسے، 'رکاوٹ کورس ریسر کے لئے مثالی مرکب کیا ہے؟ کیا آپ کو ایک ذیلی 5:30 میل یا ایکس ایکس رقم اٹھانے کے قابل ہوسکتا ہے؟ ' لیکن مجھے لگتا ہے کہ اس کھیل کی خوبصورتی آپ کو نہیں ہے. اولمپک آزمائشیوں کے لئے کم سے کم گراؤنڈ عوامل یا حد نہیں ہیں، جہاں خواتین کو 2:45:00 میراتھن کو ذیلی طور پر چلانا پڑتا ہے. کیونکہ OCR بہت مکمل جسم ہے ، یہ معیاری نہیں ہے اور کوئی دو کورس ایک جیسے نہیں ہیں، لہذا مجھے لگتا ہے کہ مجھے اس پر کیا توجہ ملی ہے. ایک بڑا فیکٹر ہے کہ آپ کو اپنے جسم کو دیواروں پر چڑھنے کے لۓ اپنے آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ اپنے آپ کو وزن میں ڈالنے کے قابل بنانا ہے .

لہذا یہ مکمل طاقت سے قطع نظر کرنے کے لئے ایک سخت میٹرک ہے.

بیرونی امیدوں کے دباؤ کس طرح ریس پر نظر آتے ہیں

"میں نے اس سے جدوجہد کی. یہ شروع ہوا، 'ارے، میں اس پر اچھا ہوں اور لوگ دیکھ رہے ہیں.' یہ بہت مزہ تھا، لیکن پھر لوگوں نے مجھے سب سے اوپر رہنے کی توقع کی تھی، اور اس کے کلچ، 'یہ سب سے اوپر پہنچنے کے لئے مشکل ہے اور یہاں تک کہ رہنے کے لئے بھی مشکل' میرے لئے سچا تھا. میری پیٹھ پر ہدف، اور ایک یا دو سال کے لئے، اس میں مذاق تلاش کرنا مشکل تھا. میں نے ہر دوڑ سے پہلے زور دیا ہے، اور یہ ایک دکان نہیں تھی. میں دوسرے کی توقعات پر رہ گیا تھا. دماغی طور پر میں چلا گیا ایک شفٹ، جہاں میں نے وہاں سے باہر جانے کا فیصلہ کیا اور کچھ گدا لاتنا اور دیکھو کہ کیا ہوتا ہے. "

ہر کسی نے اسپارٹن ریس 2015 کو جیتنے کی توقع کی تھی، اور جب وہ چوتھائی میں آئے تو اس نے محسوس کیا کہ انہیں لوگوں سے معافی کرنا پڑا. وہ احساس ہوا کہ زندگی پر چلتی ہے اور لوگوں کو اس میں مایوسی نہیں ملی. یہ بیداری اس کے لئے آزاد ہو رہی ہے.

اعتماد ایک وکیل کے طور پر تیار ہے اور ایک چیمپئن کے طور پر ایک دوسرے کی حمایت کرتا ہے. "سبق دونوں طریقوں پر چلتا ہے. اگر مجھے سخت کام کی صورت حال ملتی ہے تو میں مرکب سیکھتا ہوں. میں اسے اس کورس میں استعمال کر سکتا ہوں جب چیزیں میرے راستے پر نہیں آتی ہیں. اس لمحے میں کچھ بھی نہیں ہے جو مقرر نہیں کیا جاسکتا ہے. ہر چیز کو اسکین کریں، دوبارہ فریم اور ریپ اپ کریں. "

امیلیا EQ (جذباتی انٹیلی جنس) کا ایک پروپیگنڈہ ہے، جس میں وہ یقین رکھتے ہیں کہ IQ سے کہیں زیادہ مفید ہے. یہ دوڑ کے دنوں میں مدد کرتا ہے جب اسے احساس حاصل ہوسکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے خلاف جس سے وہ پہلے ہی ریلی ہوئی ہے، جو اچھی جگہ میں نظر آتی ہے اور اس دن اچھی طرح سے کام کرے گا. "یہ، دور تک، مطلق انٹیلی جنس کے مقابلے میں آپ کی کامیابی کی ایک بہتر گیج ہے."

کشور لڑکیوں کے لئے مشورہ

خوش قسمت اور صحت مند رہنے کے باوجود نوجوان لڑکیوں کے لئے اس کی مشورتی پیشہ ور کامیابی حاصل کرنے کے لئے کیا مشورہ ہے؟

"میرے لئے، یہ سمجھ رہا ہے کہ آپ کو طویل عرصے سے کھیلنا ہوگا. آپ سب کچھ بھی نہیں کر سکیں گے. کالج میں، میں نے اپنے مطالعہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایتھلیٹکس کو چھوڑ دیا. کبھی کبھی آپ کو ایک پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے. آپ کی زندگی کا حصہ، اسے حاصل کریں اور پھر اگلے حصہ پر جائیں.خاص طور پر نوجوان عورتوں کے لئے شور، سماجی میڈیا، منفی دقیانوسیپ اور چیزیں لوگوں کو یہ کہتے ہیں کہ کوئی فرق نہیں پڑتا. یہ کرنا مشکل ہے، لیکن ان چیزوں کو سننے سے کچھ بھی اچھا نہیں آتا. "

وحی کا ایک لمحہ

"2013 میں سپارٹن ریس ورلڈ چیمپئن شپ جیتنے کے بعد، میں نیچے گیا اور جھیل میں بیٹھا، اور میں نے ارد گرد دیکھا اور کہا، 'یہ ہر چیز کو تبدیل کرنے جا رہا ہے.' ریبوک کے ساتھ دستخط کرنے کے فورا بعد. میں ان لمحات کو روکتا رہتا ہوں کیونکہ وہ واقعی عکاسی کرنے کے لئے بہت اچھے ہیں. "

اس کا باہمی سوچ: "کامیابیاں اور ناکامیوں کے لحاظ سے چیزوں کو فریم کرنے کے لئے میرے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ تجربات اور سبقوں کے لحاظ سے ان کو فریم بنائیں."

امیلیا کے کیریئر کی پیروی کریں

امیلیا بوون لوگ دوڑ میں مقابلہ - ویب سائٹ

@ ایمیلیا بوون - ٹویٹر

ایمیلیا بوون - فیس بک