مزید پیداوار ورک روز کے قدم

آج کے ابتدائی کام کے موقع پر، کاموں کی بوجھ کو کم کرنے اور بڑھتے ہوئے ہم نے زبردستی کام کرنے کے لئے مجبور کیا ہے. میڈیسن، وسکونسنن میں مقیم ایک کام کی زندگی توازن ماہر ٹم کیل، اس مشورے کو پیش کرتے ہیں کہ کس طرح ہوشیار کام کرنا اور زیادہ موثر ہو.

کیل کے مطابق، ٹائم مینجمنٹ کے طریقوں کے صحیح مجموعہ کو پورا کرنا کشیدگی کو کم کر سکتا ہے اور ایک گھنٹے تک آپ کو بچاتا ہے. یہاں اس کے بارے میں تجاویز موجود ہیں.

ٹیکنالوجی کا استعمال کریں

اگر آپ غیر منظم اور گندگی سے گھیر رہے ہیں تو آپ اپنی سب سے زیادہ پیداواری نہیں ہوسکتی. کاغذات اور چپچپا نوٹوں کے ان بے ترتیب ڈھیروں سے چھٹکارا حاصل کریں اور بجائے ایک سادہ الیکٹرانک فائلنگ سسٹم استعمال کریں.

بہت سے سافٹ ویئر پروگرام آپ کو فوری اور آسان رسائی کی اجازت دیتا ہے، کسٹمر اور مصنوعات کے ذرات کی وسیع صف کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ذاتی شیڈولنگ پروگرام کو اپنانے پر بھی غور کریں جو آپ کو کیلنڈر رکھنے، فہرستوں، کام کی منصوبہ بندی، اور رابطوں کی ڈائریکٹری رکھنے کی اجازت دیتا ہے.

آپ کے آنے والے پیغامات گروپ

مسلسل آپ کا ای میل، صوتی میل، اور دیگر پیغامات کی جانچ پڑتال اور جواب دینے میں صرف آپ کی فکر کی ٹرین میں رکاوٹ ہے. یہ پیداوری کو روک سکتا ہے، خاص طور پر ملازمتوں میں تخلیقی، جدید، یا اسٹریٹجک سوچ کی ضرورت ہوتی ہے.

بیچوں میں آنے والے پیغامات کا جواب دینے کے بارے میں جانیں اور ان میں سے ایک دن میں صرف تین یا چار دفعہ چیک کریں، جب تک کہ ان کے اوپر آپ کے کام اور پیداواری کے لئے لازمی ہے. پھر بھی، چیک کرنے کے لئے وقت شیڈول کرنے کی کوشش کریں اور دوسری صورت میں صاف رہیں.

ای میلز، خطوط، بل، ٹیکسٹ پیغامات، صوتی پیغامات، اور دیگر درخواستوں سے نمٹنے کے لئے "ڈوئیلیٹ، حذف یا فائل" کا استعمال کریں.

ڈراپ ٹائم فاسٹ

procrastinating کی طرف سے ضائع ہونے کا ایک بہت بڑا وقت، "مصروف کام" کر رہا ہے، پریشان کن ویب سائٹس - خاص طور پر سماجی میڈیا سائٹس پر جانا جاتا ہے- غیر ضروری ملاقاتوں میں شرکت، زیادہ سے زیادہ ترمیم کی رپورٹوں، اور chatty کے ساتھیوں کے ساتھ بات چیت.

کاموں اور سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں جو اصل میں "انجکشن کو منتقل کریں"، اور ان لوگوں کو کم یا ختم نہ کریں.

باقاعدگی سے مینی بریک لے لو

یہاں تک کہ مصروف لوگوں کو بھی ان کے دماغوں کو صاف کرنے اور ان کی ٹانگوں کو اب بار بار ضرورت ہے. آپ کی میز سے یا وقتی طور پر کام سے پانچ سے 10 منٹ تک لے لو. اگر آپ کر سکتے ہیں باہر سے کہیں زیادہ تیز چلیں. کچھ کچھ مشق ھیںچیں یا کچھ اوقات سیڑھیاں نیچے چلیں. پانی پیو. ایک صحت مند ناشتا کھاؤ.

آپ کے کام سے دور قدمی سے آپ کے جسم کو آرام کریں اور اپنے دماغ کا دوبارہ تجزیہ کریں. آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ گھنٹوں کے بعد گھر واپس آتے ہوۓ آپ کو کم دھندلا لگا ہوا ہے.

وفد، وفد، وفد

تمہیں ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. واقعی. دوسرے لوگوں کو آپ کے عام طور پر محفوظ رکھنے کے کچھ کاموں کو سنبھالا کرنے میں کافی قابل ہے.

دوسروں کے ساتھ اشتراک کیا جا سکتا ہے جس پر فرض کریں، پھر آہستہ آہستہ ان ذمہ داریوں میں سے کچھ باہر پارسلنگ شروع. آپ کو اپنے ساتھیوں کو بڑھنے اور چمکنے کا موقع دیتے ہوئے آپ کو اپنی ترجیحات پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دے گی.

نہیں کہنا سیکھیں

یہ ایک چھوٹا سا لفظ ابھی تک کہنا بہت مشکل ہے. جب آپ کسی چیز کو کرنے کے لئے پوچھتے ہیں جو آپ کی جذبہ یا ترجیح نہیں ہے، تو وہ سیاسی طور پر کمزور لیکن مضبوطی میں کمی کرتے ہیں. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ کہہ دو کہ کوئی چیز آپ کو آزادانہ طور پر آپ کے وقت اور مہارتوں کو پورا کرنے کے قابل اور کچھ اور کرنے کے لئے آزادی دیتا ہے.

تحفے کے لئے مقصد بند کرو

آپ اس کے ساتھ ہی کبھی بھی اس تک پہنچیں گے، اور یہ تقریبا ہمیشہ غیر ضروری ہے. پرفیکشنزم مائکرو مینجمنٹ، شریک کارکنوں کے ساتھ غریب تعلقات، خریداری، کم پیداوری، ڈپریشن، کشیدگی اور تشویش کا سبب بن سکتا ہے.

سب سے زیادہ کامیاب لوگ وہ ہیں جو نوکری اچھی طرح سے کرتے ہیں جب مطمئن ہوتے ہیں. وہ اپنی ضروریات کو چند اہم چیزوں کے لئے مکمل طور پر بچاتے ہیں.

مدد کے لئے پوچھیں جب کب

اگر آپ کام پر مطمئن ہو جاتے ہیں اور یہ آپ کو غیر معمولی کشیدگی کا سبب بناتے ہیں، تو خاموش نہیں رہیں گے. سپرومان / سپرمین تصویر کو شیڈول اور اپنے باس یا سپروائزر کو اپنی صورت حال کی وضاحت. غیر مستحکم کام کی حالت عام طور پر ختم ہوسکتی ہے، لیکن یہ آپ کے حصے پر کچھ محتاج کرے گا.

اگر متوازن زندگی آپ کو مسترد کرنا جاری رکھتا ہے یا آپ پرانی کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں تو، ایک مشیر، ایک ذہنی صحت کارکن، یا کلجرپسن جیسے پروفیشنل سے گفتگو کرتے ہیں. اگر آپ کے لئے دستیاب ہے تو آپ کے ملازم امداد معاونت پروگرام (ای اے پی) کی پیشکش کردہ خدمات کا فائدہ اٹھائیں.

آپ کی زندگی کو ہفتے کے مہینے کے بعد آپ کو ہتھیار دینے کی اجازت دینا، مہینے کے مہینے میں، سنگین جسمانی، ذہنی، اور سماجی مسائل پیدا ہوسکتی ہے. مثبت رہیں اور جان لیں کہ آپ کے مسائل کے حل ہیں، لیکن آپ کو مدد طلب کرنا ہے.